近10年来运动人数逐渐成长，注重饮食调理之外，运动补充品也是运动人士在意的一环。除了乳清蛋白，BCAA也是运动人士很常选择的一个补给品。但是对于运动新手来说却很陌生。那什么状况下才需要补充BCAA？而功效有哪些？
今天就来和大家介绍，在耐力持续上非常有名的BCAA支链胺基酸，给正考虑要不要入手的你更好的方向！
u 先认识BCAA支链胺基酸
人体的体内蛋白是由20个胺基酸所组成，其中9个氨基酸为必需胺基酸，无法自行合成，都要再自己补充，而BCAA就包含了3种必需胺基酸！
BCAA，中文译为支链胺基酸，是由三种必要胺基酸：异白胺酸（Isoleucine）、白胺酸（Leucine）以及缬胺酸（Valine）所组成，它有帮助启动肌肉蛋白质开始合成的作用
u BCAA支链胺基酸有什么功效？
BCAA支链胺基酸主要在于运动补充，运动前食用能加强体力维持肌耐力、运动后食用能修复肌肉损伤。在进行高强度的运动时，若能量不够，身体机制就会优先把体内的BCAA使用掉，此时身体耐力会迅速下降，运动表现将深受影响！由于身体无法自主合成，只能靠额外的营养来补给，适时的补充能维持体能的运作外，还能减缓运动中途的肌肉无力。
u BCAA支链胺基酸，适合那些族群？
1. 有氧运动爱好者：运动强度和距离长短会大量消耗体力，注意BCAA的补充，才能维持体能运作
2. 健身训练族群：一周五练的训练量大，若营养补充不足容易累，能量足够突破重量更轻松！
u Q&A｜UNIQMAN BCAA
ü UNIQMAN BCAA支链胺基酸如何食用?
每日2次，一次2粒，建议空腹时于运动前、后食用。
ü UNIQMAN BCAA支链胺基酸建议补充时间
进行高强度运动时，运动前食用，可以增加耐力、提升表现
运动后食用，可以帮助肌肉快速恢复。
ü UNIQMAN BCAA支链胺基酸食用后会不会有副作用?
不会。BCAA为人体所需胺基酸，且本产品经检验合格，不含西药，请安心食用。
ü UNIQMAN BCAA支链胺基酸食用多久才能看到成效?
建议持续食用1-3个月，较能达到保健功效。
ü UNIQMAN BCAA支链胺基酸茹素者可食用吗?
本产品采用素食胶囊，请茹素者安心食用。
u BCAA支链胺基酸推荐品牌|UNIQMAN好评如潮
单车族许先生：
我很爱和车友一起骑单车！骑山路时，连续的上坡下坡真的很耗体力，所以体力补给品我一定会准备齐全，这次经过朋友推荐，我觉得UNIQMAN的BCAA很有效，最明显的是我里程数进步了，吃完后又和朋友们团购了！
健身巨巨陈先生
健龄5年的我，为了增加肌肉量，重量强度每次都在突破，破坏与修复肌肉需要的除了高蛋白，其次就是BCAA了，因此训练质量也因为肌肉得到良好的修复体能变强也提高了很多，UNIQMAN推荐！
三铁爱好者小吴先生
三铁友人超级需要BCAA，尤其破百的距离怎么补充更重要！胶囊形状真的很方便，比赛前、中、后都能食用，而且体能很有感，到最后一关跑步时不会像以前那么累，超适合耐力型选手补充！
