市面马卡产品众多，仔细比较後却发现成分丶含量都不同，该怎麽去挑选最适合自己的马卡？网路上许多人在推荐，难道红透半边天的玛卡真的这麽神奇？我们一天要摄取多少剂量才是足够的？
一篇文章，解惑你对马卡的疑问，教会你挑选马卡的四大重点！
u马卡是什麽？马卡的营养价值？
马卡(maca)，又称「秘鲁人参」，来自秘鲁安地斯山脉，能适应酷寒又严苛的高原环境。分别有黄色丶红色丶黑色马卡，马卡的颜色越深，数量越稀少丶营养价值越高。
专家指出，玛卡是一个含有高营养物质的食物，脂肪含量低丶还是优质的碳水化合物丶蛋白质来源。此外，马卡除了富含人体所需的微量元素，如维生素c丶钾丶钙等元素，更有玛卡酰胺和玛卡稀等独特营养素！
这两类新发现的植物活性成分，在人体能达到促进生理机能的功效。传说在古代，古印加帝王的滋补食品就是它，男性战士也因为食用马卡，体格丶战力都非常勇猛威武。
u玛卡的功效有哪些？
1. 丰富的微量元素，能够增强整体体力丶重振男性活力
2. 独特的玛卡酰胺丶玛卡稀成分，可促进生殖机能
3. 长期食用，有效提高能量输出丶精神有感
u挑选玛卡的三大重点
1. 营养师肯定丶专业把关：检查有无检验证书丶或专业的营养师把关，合法丶安全的商品才值得信任
2. 成分丶剂量公开透明：黑红马卡和黄马卡营养差别大，选择黑红马卡效果更佳；成人一天所需含量约1~6克，剂量充足才能有效利用。
3. 有无得奖或专业认证：有国际奖项认证的商品，品质更有保障
4. 复方添加：复方能多元补充身体营养，更有效达到目标。
u玛卡适合那些人
玛卡适合给谁补充，推荐给：
1. 常感觉力不从心丶中年危机者
2. 精神疲劳丶体力缺乏者
每日补充，长期食用就能滋补精气神，提升整体的生理表现！
