近10年來運動人數逐漸成長，注重飲食調理之外，運動補充品也是運動人士在意的一環。除了乳清蛋白，BCAA也是運動人士很常選擇的一個補給品。但是對於運動新手來說卻很陌生。那什麼狀況下才需要補充BCAA？而功效有哪些？
今天就來和大家介紹，在耐力持續上非常有名的BCAA支鏈胺基酸，給正考慮要不要入手的你更好的方向！
u 先認識BCAA支鏈胺基酸
人體的體內蛋白是由20個胺基酸所組成，其中9個氨基酸為必需胺基酸，無法自行合成，都要再自己補充，而BCAA就包含了3種必需胺基酸！
BCAA，中文譯為支鏈胺基酸，是由三種必要胺基酸：異白胺酸（Isoleucine）、白胺酸（Leucine）以及纈胺酸（Valine）所組成，它有幫助啟動肌肉蛋白質開始合成的作用
u BCAA支鏈胺基酸有什麼功效？
BCAA支鏈胺基酸主要在於運動補充，運動前食用能加強體力維持肌耐力、運動後食用能修復肌肉損傷。在進行高強度的運動時，若能量不夠，身體機制就會優先把體內的BCAA使用掉，此時身體耐力會迅速下降，運動表現將深受影響！由於身體無法自主合成，只能靠額外的營養來補給，適時的補充能維持體能的運作外，還能減緩運動中途的肌肉無力。
u BCAA支鏈胺基酸，適合那些族群？
1. 有氧運動愛好者：運動強度和距離長短會大量消耗體力，注意BCAA的補充，才能維持體能運作
2. 健身訓練族群：一週五練的訓練量大，若營養補充不足容易累，能量足夠突破重量更輕鬆！
u Q&A｜UNIQMAN BCAA
ü UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸如何食用?
每日2次，一次2粒，建議空腹時於運動前、後食用。
ü UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸建議補充時間
進行高強度運動時，運動前食用，可以增加耐力、提升表現
運動後食用，可以幫助肌肉快速恢復。
ü UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸食用後會不會有副作用?
不會。BCAA為人體所需胺基酸，且本產品經檢驗合格，不含西藥，請安心食用。
ü UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸食用多久才能看到成效?
建議持續食用1-3個月，較能達到保健功效。
ü UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸茹素者可食用嗎?
本產品採用素食膠囊，請茹素者安心食用。
u BCAA支鏈胺基酸推薦品牌|UNIQMAN好評如潮
單車族許先生：
我很愛和車友一起騎單車！騎山路時，連續的上坡下坡真的很耗體力，所以體力補給品我一定會準備齊全，這次經過朋友推薦，我覺得UNIQMAN的BCAA很有效，最明顯的是我里程數進步了，吃完後又和朋友們團購了！
健身巨巨陳先生
健齡5年的我，為了增加肌肉量，重量強度每次都在突破，破壞與修復肌肉需要的除了高蛋白，其次就是BCAA了，因此訓練品質也因為肌肉得到良好的修復體能變強也提高了很多，UNIQMAN推薦！
三鐵愛好者小吳先生
三鐵友人超級需要BCAA，尤其破百的距離怎麼補充更重要！膠囊形狀真的很方便，比賽前、中、後都能食用，而且體能很有感，到最後一關跑步時不會像以前那麼累，超適合耐力型選手補充！
