市面馬卡產品眾多，仔細比較後卻發現成分、含量都不同，該怎麼去挑選最適合自己的馬卡？網路上許多人在推薦，難道紅透半邊天的瑪卡真的這麼神奇？我們一天要攝取多少劑量才是足夠的？
一篇文章，解惑你對馬卡的疑問，教會你挑選馬卡的四大重點！
u 馬卡是什麼？馬卡的營養價值？
馬卡(maca)，又稱「祕魯人參」，來自秘魯安地斯山脈，能適應酷寒又嚴苛的高原環境。分別有黃色、紅色、黑色馬卡，馬卡的顏色越深，數量越稀少、營養價值越高。
專家指出，瑪卡是一個含有高營養物質的食物，脂肪含量低、還是優質的碳水化合物、蛋白質來源。此外，馬卡除了富含人體所需的微量元素，如維生素c、鉀、鈣等元素，更有瑪卡酰胺和瑪卡稀等獨特營養素！
這兩類新發現的植物活性成分，在人體能達到促進生理機能的功效。傳說在古代，古印加帝王的滋補食品就是它，男性戰士也因為食用馬卡，體格、戰力都非常勇猛威武。
u 瑪卡的功效有哪些？
1. 豐富的微量元素，能夠增強整體體力、重振男性活力
2. 獨特的瑪卡酰胺、瑪卡稀成分，可促進生殖機能
3. 長期食用，有效提高能量輸出、精神有感
u 挑選瑪卡的三大重點
1. 營養師肯定、專業把關：檢查有無檢驗證書、或專業的營養師把關，合法、安全的商品才值得信任
2. 成分、劑量公開透明：黑紅馬卡和黃馬卡營養差別大，選擇黑紅馬卡效果更佳；成人一天所需含量約1~6克，劑量充足才能有效利用。
3. 有無得獎或專業認證：有國際獎項認證的商品，品質更有保障
4. 複方添加：複方能多元補充身體營養，更有效達到目標。
u 瑪卡適合那些人
瑪卡適合給誰補充，推薦給：
1. 常感覺力不從心、中年危機者
2. 精神疲勞、體力缺乏者
每日補充，長期食用就能滋補精氣神，提升整體的生理表現！
