?什麼是B群？
1. 維他命B又稱B群(VitaminB Complex)，屬於水溶性維生素，包括：維生素B1(硫胺)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(菸鹼素) 、維生素B5(泛酸)、維生素B6、維生素H(生物素)、維生素B9葉酸、維生素B12等。
2. 維生素B群是身體所需的必要營養素，攝取充足時，可以有效代謝碳水化合物、蛋白質及脂質等三大營養素來產生能量。B群是一群由輔酶構成的營養素，能夠調節生理機能且增進新陳代謝。
3. 容易導致B群缺乏原因：
☛長期熬夜－長期睡眠不足，體內B群會出現暫時性缺乏狀態，引起精神不濟。
☛長期素食－因B12多存於動物性食品，因此容易造成B12缺乏。
☛長期喝酒－酒精容易造成B群的流失，降低新陳代謝。
**B群缺乏初期會出現體力差、容易疲勞、情緒差、腰酸背痛、甚至出現掉髮及生病症狀。
⚡安全注意事項：
1. 維他命B 群是水溶性營養素，易溶於水藉由體液(汗液、尿液等)排出體外，因此每日補充人體一日所需B群即可，多食無益。
2. 建議搭配白開水服用。避免和咖啡或茶等飲品一起補充，因咖啡因會影響B群吸收。
3. 服用維他命B 群會導致尿液變黃，是因為B群裡的維生素B2溶解於水後會呈黃綠色，屬於正常現象，可多喝水，幫助代謝。
?B群的３大功效：
⭐提神醒腦
維生素B群是一種協助體內代謝營養素的輔酶，因此補充B群可以幫助營養素轉化為能量，提供身體能量和提神精神作用。
⭐幫助代謝
維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等在促進新陳代謝，保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。
⭐增強免疫力
適時補充B群可增強免疫力，裡面的維生素B2、B6和B9可幫助紅血球形成並改善口角炎和皮膚炎。
?如何挑選B群產品？
三大關鍵，教你挑最好：
✅質量佳：選用世界知名維生素大廠DSM來源，純度高、安全性高。
✅專屬佳：男女體質不同，保健條件也應該不同。選擇專為男性打造的B群配方，提振精神體力更有感。
✅可信賴的品牌
