?什麼是BCAA？
1. BCAA( Branched Chain Amino Acid)，中文名稱為支鏈胺基酸，由三種必需胺基酸：纈胺酸（Valine）、異白胺酸（Isoleucine）及白胺酸（Leucine）所組成。
2. BCAA是肌肉蛋白質組成和修復的重要胺基酸，可以增加肌肉強度，耐力和減少疲勞感。
3. 人體無法自行合成BCAA，必須從肉類或乳製品中來補充。
4. 需要補充BCAA族群：
☛運動人士－運動人士需大量消耗肌肉來獲得能量，而補充BCAA可幫助肌肉合成、降低肌肉酸痛並減少運動傷害。
☛肌少症－曾經受傷或年紀漸長可能導致肌肉無力、萎縮。可以透過補充BCAA，幫助維持肌肉質量，支持軀幹穩定，減少跌倒。
☛素食者－BCAA多存在於肉類和乳製品當中，素食者較容易缺乏。
⚡安全注意事項：
1. BCAA安全性極高，適量補充即可。
2. 需避免過量補充(20,000毫克/天)，可能造成腸胃不適，疲勞等症狀，或影響運動協調性。
3. 兒童、孕哺婦及特殊疾病患者，食用前請先諮詢醫師。
?BCAA的３大功效：
⭐提升運動表現
人體肌肉含有大量的BCAA，長時間運動會消耗BCAA造成肌肉細胞受損、乳酸堆積，進而降低運動表現。
補足BCAA可以彌補流失的必須胺基酸，幫助運動更持久。
⭐降低肌肉酸痛
研究指出，運動員訓練期間補充BCAA，能有效降低因長時間運動造成乳酸堆積，導致肌肉痠痛，並加速恢復肌肉疲勞。
⭐縮短受傷恢復期
手術後的病人常因住院期間蛋白質攝取不足而導致身體消瘦，從而影響傷口癒合。補充適當的BCAA可以加速傷口癒合，快速康復。
?如何挑選BCAA產品？
2大關鍵，教你挑最好：
✅黃金比例：白胺酸：纈胺酸：異白胺酸＝2：1：1，實驗證實，這個黃金比例更能有效的減少乳酸堆積、提升運動訓練效果。
✅足量補充：BCAA一日所需量為1500mg。UNIQMAN的BCAA含量為1600mg（2顆），補充更有感。
